থাইরয়েড রোগীদের জন্য যেসব ফল উপকারী
আলোকিত ভোলা
প্রকাশিত: ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২১
আমদের মধ্যে অনেকেই থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগে থাকেন। এই সমস্যা পুরুষের চাইতে নারীদের বেশি হয়ে থাকে। থাইরয়েড হচ্ছে গলার কাছে একটি ছোট্ট গ্ল্যান্ডের নাম। যখন এই গ্ল্যান্ড অতিরিক্ত পরিমাণে বা অত্যন্ত কম পরিমাণে হরমোন ক্ষরণ করে, তখনই গন্ডগোল দেখা দেয়। এই হরমোনের তারতম্যেই ওজন বেড়ে যাওয়া, ক্লান্তি, চুল পড়ে যাওয়ার মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়।
তবে খাওয়াদাওয়ার দিকে নজর দিলে অনেক সমস্যার সমাধান হতে পারে। ক্যালশিয়াম, ভিটামিন ডি, আয়োডিনের মতো নানা পুষ্টিগুণ যদি ডায়েটে মজুত থাকে তাহলে থাউরয়েডের অনেক উপসর্গ কম হবে। সঙ্গে ঠিকমতো ওষুধ পড়লে থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। এই পুষ্টিগুণগুলো পেতে পারেন কিছু ফল থেকে। জেনে নিন থাইরয়েড রোগীদের জন্য কোন ফলগুলো উপকারী-
কমলালেবু
ভিটামিন সি’তে ভরপুর কমলালেবু খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিরোধশক্তি বাড়িয়ে রক্তের শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এই ফল।
আপেল
রক্তে শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে আপেল। তাই ওজন বাড়ার সুযোগও কমে। শরীরের সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ বার করে থাইরয়েড গ্ল্যান্ডকে ঠিক মতো কাজ করতে সাহায্য করে আপেল।
আনারস
ভিটামিন বি, সি এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে আনারসে। থাইরয়েডের অনেক উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে এই ফল। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও অনেকটা কমে নিয়মিত আনারস খেলে।
বেরি
বেরি জাতীয় ফল দারুণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবে কাজ করে। জাম, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরির মতো ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। ডায়াবেটিস থাকলে বা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে বেরি খুবই কার্যকর। হালকা খিদের সময়ে ফাস্ট ফুডের বদলে দই এবং বেরি খাওয়া অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর।
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- পাকা বেদানা খুঁজে কিনবেন যে কৌশলে
- ইফতারে রাখুন স্বাস্থ্যকর চিকেন স্যান্ডউইচ
- মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখছে এআই!
- শাহজালালের থার্ড টার্মিনাল পুরোপুরি চালুর অপেক্ষা
- স্থলভাগে গ্যাস উত্তোলন কার্যক্রম, যুক্ত হচ্ছে তিন বিদেশী কোম্পানি
- পাল্টে যাচ্ছে রাজধানীর প্রাথমিক বিদ্যালয়ের চেহারা
- এপ্রিলে বাংলাদেশে আসছেন কাতারের আমির
- শিল্পে দ্রুত ইভিসি মিটার দেবে তিতাস
- শ্রমিকদের বেতন-বোনাস দেয়ার নির্দেশ
- অর্থনীতিতে গতি ফেরাতে যত পরিকল্পনা
- বাজার নিয়ন্ত্রণে আরও ক্ষমতা পাচ্ছে সরকার
- ফার্স্টলুকে পূর্বাভাস, গ্যাংস্টার রূপে আসছেন শাকিব খান
- থামছে না অপহরণ, মুক্তিপণ দিয়ে ঘরে ফিরলেন আরও ১০ জন
- দুস্থ নারীদের সরকারি চাল পাচার, ২ ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- স্থানীয় সরকার মন্ত্রীর সঙ্গে দক্ষিণ কোরিয়ার রাষ্ট্রদূতের বৈঠক
- দ্রুত ফুরিয়ে যাচ্ছে জিম্মি বাংলাদেশি জাহাজের খাবার
- সেন্টমার্টিন-শাহপরীর দ্বীপে ভেসে আসছে বিকট শব্দ, সীমান্তে আতঙ্ক
- লিচু বাগানে মিললো ১৮ কেজি গাঁজা
- বিচারপতি ইনায়েতুর রহিমের মায়ের মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক
- মঠবাড়িয়ায় ৮‘শ ৯৬ টি সুবিধাভোগী পরিবারের মাঝে টিসিবি পণ্য বিক্রয়
- মাদারীপুরে সাজ্জাপ্রাপ্ত দুই আসামিসহ গ্রেপ্তার ৩
- বরিশালে রমজান উপলক্ষ্যে সুলভ মূল্যে ভ্রাম্যমান ডিম বিক্রয়
- বরিশালে বিপুল পরিমান কারেন্ট জাল ও মাছ সহ আটক ৮০
- উজিরপুরে এক কেজি গাঁজাসহ মাদক সম্রাট গ্রেফতার
- কথা না শোনায় স্বামীকে নিয়ে পরকীয়া প্রেমিককে হত্যা করেন রুনা
- বাংলা নববর্ষ উদযাপনে স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের ১৩ নির্দেশনা
- প্রধানমন্ত্রীর গাড়ীবহরে হামলা মামলার সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেফতার
- কুড়িগ্রাম যাচ্ছেন ভুটানের রাজা
- কুড়িগ্রাম হবে আন্তর্জাতিক যোগাযোগের গেটওয়ে
- বেইলি ব্রিজ ভেঙে ট্রাক খালে, বরিশাল-ভোলা মহাসড়ক বন্ধ
- সমরাস্ত্র প্রদর্শনী উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী
- ভোলায় বাজার পরিস্থিতি ও নিরাপদ খাদ্য বিষয়ক মতবিনিময় সভা
- দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে কেন মাথাব্যথা করে?
- অলসতা দূর করার দোয়া
- ভোলার দুটি ইলিশের অভয়াশ্রমে আগামীকাল থেকে মৎস্য শিকারে নিষেধাজ্ঞা
- পুরুষের বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে ধূমপান
- এ বছর ফিতরার হার নির্ধারণ
- হঠাৎ কোমরে ব্যথা কঠিন কোনো রোগের লক্ষণ নয় তো?
- চরফ্যাশনে বকনা বাছুরে ১৮৫ জেলের ভাগ্য বদল
- নতুন নতুন অপরাধ দমনে পুলিশকে প্রস্তুত থাকার নির্দেশ
- চরফ্যাশনে আশ্রয়ন প্রকল্পের নব নির্মিত ঘর পরিদর্শন করলেন উপ-সচিব
- ভোলায় নানা আয়োজনে বঙ্গবন্ধুর ১০৪তম জন্মবার্ষিকী উদযাপন
- রোজা রাখার আগে যে কয়েকটি মেডিকেল টেস্ট করা জরুরি
- ভোলায় বঙ্গবন্ধু শিশু কিশোর মেলার পুরস্কার বিতরন
- ভোলায় ১০ লাখ মিটার অবৈধ জাল ও ৪ হাজার কেজি মাছ জব্দ
- ভোলায় জাতীয় পরিসংখ্যান দিবস পালিত
- মনপুরা অভিযান চালিয়ে অবৈধ মাছ জব্দ
- ঝালকাঠিতে নানা আয়োজনে ঐতিহাসিক ৭ মার্চ দিবস পালিত
- চরফ্যাশনে আশ্রিত জীবনে ফুটছে আশার আলো