তিন সংকেত জানান দেবে রক্তচাপ বাড়ছে

বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই হৃদরোগের মূল কারণ উচ্চ রক্তচাপ। অথচ রক্তচাপের চিকিৎসার ক্ষেত্রেই সবার যত অবহেলা। হৃদরোগে আক্রান্ত হলে যতটা গুরুত্ব দিয়ে চিকিৎসা করা হয়, ততটা গুরুত্ব দিয়ে যদি রক্তচাপের চিকিৎসা করা হয়, তাহলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

চিকিৎসকরা বলেন উচ্চ রক্তচাপ ‘নীরব ঘাতক’। কখন বিপদ নিয়ে আসবে তার নাগাল পাওয়া দুষ্কর। তাই সতর্ক হওয়া দরকার। সত্যি বলতে কি একমাত্র সতর্কতাই পারে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে।

কীভাবে?

চিকিৎসকরা বলছেন উচ্চ রক্তচাপের নির্দিষ্ট কোনো উপসর্গ নেই। আলাদাভাবে বলা যায় না। ঝুঁকি এড়াতে পারে সচেতনতাই।তারপরও তিনটি সূচক বলে দিতে পারে বিপদ কাছেই আছে। সেগুলো হলো- 

মাথা যন্ত্রণা

বিশেষজ্ঞরা বলছেন রক্তচাপ ১২০/৮০ থাকা স্বাভাবিক। তবে রক্তচাপ যদি ১৮০/১২০ হয় তবে মাথায় যন্ত্রণা হবে।

নাক থেকে রক্তপড়া

উচ্চ রক্তচাপে নাক থেকে রক্তও পড়তে পারে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। সেক্ষেত্রে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেয়া উচিত।

শ্বাসকষ্ট

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় হাঁটার সময় বা ভারী জিনিস তুলতে গেলে অথবা সিঁড়ি দিয়ে ওঠা নামার সময়ে শ্বাসকষ্ট হতে পারে। এক্ষেত্রেও সতর্ক হওয়া দরকার।

নিয়ন্ত্রণে করণীয় 

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে হলে খাওয়া দাওয়াতেও লাগাম টানতে হবে। মিষ্টি, শর্করা জাতীয় খাবার কমাতে হবে। পাশপাশি নজর রাখতে হবে খাবারের দৈনিক ক্যালোরির পরিমাণেও। এছাড়া প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং সোডিয়ামও বাদ দিতে হবে খাবারের তালিকা থেকে। যোগ ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি বাড়াতে হবে যাতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।