• বৃহস্পতিবার ২৮ মার্চ ২০২৪ ||

  • চৈত্র ১৪ ১৪৩০

  • || ১৭ রমজান ১৪৪৫

আলোকিত ভোলা
ব্রেকিং:
১৯৭৫ সালের পর বঙ্গবন্ধুর স্বাধীনতা ঘোষণার ইতিহাস বিকৃত করা হয়েছে আওয়ামী লীগ পালিয়ে গেলে যুদ্ধটা করলো কে? প্রশ্ন প্রধানমন্ত্রীর বঙ্গভবনে স্বাধীনতা দিবসের সংবর্ধনায় ভুটানের রাজার যোগদান বাংলাদেশ-ভুটান তিন সমঝোতা স্মারক সই ইফতার পার্টি না করে নিম্ন আয়ের মানুষকে সহযোগিতা করুন সন্ধ্যায় জাতির উদ্দেশে ভাষণ দেবেন প্রধানমন্ত্রী সমতাভিত্তিক সমাজ বিনির্মাণে দেশবাসীর প্রতি আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি আদায়ে বাংলাদেশ মিশনগুলোর ভূমিকা রাখার আহ্বান সমরাস্ত্র প্রদর্শনী উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী আগামীকাল ভয়াল ২৫ মার্চ, গণহত্যা দিবস উপজেলা নির্বাচনে শান্তি-শৃঙ্খলা বজায় রাখার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর জনগণের সঠিক প্রতিনিধিত্ব ছাড়া উন্নয়ন হয় না প্রাকৃতিক দুর্যোগ মোকাবিলায় আধুনিক কারিগরি ও প্রযুক্তি সন্নিবেশ করা হয়েছে : প্রধানমন্ত্রী প্রযুক্তি ব্যবহারে জলবায়ু সেবা জনগণের দোরগোড়ায় পৌঁছানো সম্ভব স্বাস্থ্যখাতের সক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে চায় ডব্লিউএইচও পুতিনকে অভিনন্দন জানালেন শেখ হাসিনা এ বছর ফিতরার হার নির্ধারণ ২০৩২ সাল পর্যন্ত ইইউতে জিএসপি সুবিধা পেতে আয়ারল্যান্ডের সমর্থন চেয়েছেন প্রধানমন্ত্রী মানুষের ভাগ্য পরিবর্তনে পাশে আছি: প্রধানমন্ত্রী জনসমর্থন থাকায় আওয়ামী লীগ সরকারকে উৎখাত করা অসম্ভব

দাঁতের সুরক্ষায় আজই বাদ দিন এই পাঁচ খাবার

আলোকিত ভোলা

প্রকাশিত: ২১ ডিসেম্বর ২০২১  

দাঁত যে শুধুমাত্র খাবার সঠিকভাবে চিবানোর কাজ করে তা কিন্তু নয়, এটি শরীরে পুষ্টি সরবরাহ করতে এমনকি কথা বলতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই আপনারও দাঁতের পূর্ণ যত্ন নেওয়া জরুরি। আপনি যদি আপনার দাঁতকে নিরাপদ ও মজবুত রাখতে চান, তাহলে কিছু খাবার ও পানীয় থেকে দূরে থাকুন।

চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন খাবারগুলো থেকে দূরে থাকবেন

>চিনিযুক্ত পানীয়গুলি প্রায়শই ওজন বৃদ্ধি-সহ বিভিন্ন সমস্যা তৈরি করে। এমন পরিস্থিতিতে বিশেষজ্ঞরা, চিনিযুক্ত পানীয় থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন। এ ছাড়া বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মিষ্টি পানীয়ের মাধ্যমে দাঁতের অ্যাসিডিক ক্ষতি হয়, তাই এসব পদার্থ থেকে দূরে থাকতে হবে। যে পানীয়গুলি থেকে আপনার দূরে থাকা উচিত তা হল কোমল পানীয়, কার্বনেটেড পানীয়, ফলের রস, শক্তি পানীয় ইত্যাদি।

>আপনি যদি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যারা নিয়মিত মদ্যপান করেন, তাহলে আপনাকে বলি যে এটি আপনার দাঁতের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এ ছাড়া ওয়াইন, কফি ও চা দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। এগুলোর কারণে দাঁত হলুদ হয়ে যেতে পারে এবং দাঁতে দাগও পড়তে শুরু করে। এছাড়া ওয়াইনের কারণে দাঁতের ক্ষয় এবং এনামেল ক্ষয়ের সমস্যাও হতে পারে।

>সাধারণত সুস্থ থাকার জন্য শুকনো ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু যদি বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মেনে চলেন, তাহলে শুকনো ফল আপনার দাঁতের জন্য মোটেও ভালো নয়। যেমন এপ্রিকট এবং কিশমিশ। দাঁতে ক্ষতির কারণ হল মিষ্টি এবং আঠালো টেক্সচার। তাই দাঁতের সুরক্ষায় এগুলো খাওয়া কমিয়ে দিন।

>আমরা সকলেই জানি যে কিছু স্টার্চি খাবার দাঁতে আটকে যায় এবং সঠিকভাবে পরিষ্কার না করলে গহ্বরের সৃষ্টি হয়। আলুর চিপসও একই খাবারের অন্তর্ভুক্ত। এমন পরিস্থিতিতে স্টার্চ জাতীয় খাবার বা আলুর চিপস থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। এতে করে আপনার দাঁত সুস্থ থাকবে।

>শিশুদের প্রায়ই মিষ্টির অত্যধিক ব্যবহার এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। বিভিন্ন ধরনের ক্যান্ডি যেমন হার্ড ক্যান্ডি, আঠা ক্যান্ডি, চকলেট ইত্যাদিতে অস্বাস্থ্যকর চিনির উপাদান থাকে। এছাড়াও, স্টিকি ক্যান্ডি দাঁতে আটকে যেতে পারে, যা দাঁতে ক্ষতি করতে পারে।