• শুক্রবার ২৯ মার্চ ২০২৪ ||

  • চৈত্র ১৫ ১৪৩০

  • || ১৮ রমজান ১৪৪৫

আলোকিত ভোলা
ব্রেকিং:
১৯৭৫ সালের পর বঙ্গবন্ধুর স্বাধীনতা ঘোষণার ইতিহাস বিকৃত করা হয়েছে আওয়ামী লীগ পালিয়ে গেলে যুদ্ধটা করলো কে? প্রশ্ন প্রধানমন্ত্রীর বঙ্গভবনে স্বাধীনতা দিবসের সংবর্ধনায় ভুটানের রাজার যোগদান বাংলাদেশ-ভুটান তিন সমঝোতা স্মারক সই ইফতার পার্টি না করে নিম্ন আয়ের মানুষকে সহযোগিতা করুন সন্ধ্যায় জাতির উদ্দেশে ভাষণ দেবেন প্রধানমন্ত্রী সমতাভিত্তিক সমাজ বিনির্মাণে দেশবাসীর প্রতি আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি আদায়ে বাংলাদেশ মিশনগুলোর ভূমিকা রাখার আহ্বান সমরাস্ত্র প্রদর্শনী উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী আগামীকাল ভয়াল ২৫ মার্চ, গণহত্যা দিবস উপজেলা নির্বাচনে শান্তি-শৃঙ্খলা বজায় রাখার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর জনগণের সঠিক প্রতিনিধিত্ব ছাড়া উন্নয়ন হয় না প্রাকৃতিক দুর্যোগ মোকাবিলায় আধুনিক কারিগরি ও প্রযুক্তি সন্নিবেশ করা হয়েছে : প্রধানমন্ত্রী প্রযুক্তি ব্যবহারে জলবায়ু সেবা জনগণের দোরগোড়ায় পৌঁছানো সম্ভব স্বাস্থ্যখাতের সক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে চায় ডব্লিউএইচও পুতিনকে অভিনন্দন জানালেন শেখ হাসিনা এ বছর ফিতরার হার নির্ধারণ ২০৩২ সাল পর্যন্ত ইইউতে জিএসপি সুবিধা পেতে আয়ারল্যান্ডের সমর্থন চেয়েছেন প্রধানমন্ত্রী মানুষের ভাগ্য পরিবর্তনে পাশে আছি: প্রধানমন্ত্রী জনসমর্থন থাকায় আওয়ামী লীগ সরকারকে উৎখাত করা অসম্ভব

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মুক্ত করবে আনারস

আলোকিত ভোলা

প্রকাশিত: ১৩ অক্টোবর ২০২২  

শরীর সুস্থ এবং নিরোগ রাখার প্রথম শর্তই হলো পেট পরিষ্কার রাখা। প্রতিদিনের খাবার ঠিক মতো হজম হওয়া, শরীর থেকে বর্জ্য বেরিয়ে যাওয়া একটি প্রক্রিয়া। অনেকেই বলে থাকেন, শরীরের বেশির ভাগ রোগের উৎস পেট। পেট ভালো থাকলেই নাকি সব ভালো থাকে। এই প্রক্রিয়া কোনো ভাবে বিঘ্নিত হলে, নানা রকম রোগের উপদ্রব বাড়ে।
চিকিৎসকদের মতে, এটি খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। পরিমাণ মতো পানি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেলে, একটু-আধটু শরীরচর্চা করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়। তবে ঋতু পরিবর্তনের সময়ে একটু বেশি সতর্ক থাকতে হয়। এই সমস্যা দীর্ঘ দিন ধরে চলতে থাকলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি একেবারে উড়িয়ে দেওয়া যায় না।

অনেকেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন রাতে ইসবগুল খেয়ে থাকেন। কিন্তু অনেক দিন ধরে একই জিনিস খেতে থাকলে এই ক্ষেত্রে কাজ না-ও করতে পারে।

পুষ্টিবিদদের মতে, ওষুধ বা বিশেষ কিছুর উপর নির্ভরশীল না হয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে পেট পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন। সব ঋতুতেই পাওয়া যায় আনারস। তা খেলে কোষ্ঠ সাফ করার জন্য কোনো ওষুধের উপর নির্ভর করতে হবে না। আনারসের রসও খেতে পারেন। তবে রস ছেঁকে ফাইবার বাদ চলে গেলে খুব একটা উপকার হবে না। তাই আনারস ভালো করে কেটে, ধুয়ে পরিষ্কার করে তবেই খাবেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দিক যেমন পানি এবং সঠিক খাবার খাওয়া। তেমন আর একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হলো অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করা। অন্ত্র ভালো রাখতে গেলে অবশ্য শুধু আনারস খেলেই হবে না। খেতে হবে টাটকা, সবুজ শাক-সবজি। যাতে পানি এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি। এই পানি এবং ফাইবার অন্ত্র শোষণ করে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।