• রোববার   ২২ মে ২০২২ ||

  • জ্যৈষ্ঠ ৭ ১৪২৯

  • || ১৮ শাওয়াল ১৪৪৩

আলোকিত ভোলা
ব্রেকিং:
রূপপুর মেটাবে বিদ্যুতের চাহিদা, দেবে লাভও দ্রব্যমূল্য নিয়ে ৩ দিনের মধ্যে প্রতিবেদন দিতে নির্দেশ বৈশ্বিক সংকট মোকাবিলায় প্রধানমন্ত্রীর ৪ দফা প্রস্তাব অবিলম্বে বৈশ্বিক সরবরাহ চেইন স্বাভাবিক করার আহ্বান পারমাণবিক বিদ্যুৎকেন্দ্র পরিবেশবান্ধব: প্রধানমন্ত্রী খালেদাকে পদ্মায় ফেলতে আর ইউনূসকে চুবিয়ে তুলতে বললেন শেখ হাসিনা কক্সবাজার হবে আন্তর্জাতিক বিমান চলাচলের রিফুয়েলিং পয়েন্ট কক্সবাজারে যত্রতত্র স্থাপনা নির্মাণ না করার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রী কক্সবাজারে কউক’র নতুন ভবনের উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী পদ্মা সেতুর টোল নির্ধারণ করে প্রজ্ঞাপন জারি আওয়ামী লীগ সরকার আছে বলেই সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারছে- প্রধানমন্ত্রী ওপেনিংয়ে চতুর্থ সেরা জুটি গড়ে ফিরলেন জয়, তামিমের সেঞ্চুরি নিত্যপণ্যের দাম কেন চড়া, জানালেন প্রধানমন্ত্রী স্বদেশ প্রত্যাবর্তন: শেখ হাসিনা দেশের মানুষের শেষ ভরসাস্থল শেখ হাসিনা বাঙালি জাতির নিরাপদ আশ্রয়স্থল শেখ হাসিনার স্বদেশ প্রত্যাবর্তন ইতিহাসে মাইলফলক: রাষ্ট্রপতি চার দশকেরও বেশি সময় শেখ হাসিনার সফল নেতৃত্বে আ.লীগ উৎপাদন বাড়ানোর পাশাপাশি খাদ্য সাশ্রয় করুন: প্রধানমন্ত্রী সবাই স্বাধীনভাবে সরকারের সমালোচনা করতে পারে: প্রধানমন্ত্রী টাকা অপচয় করা যাবে না: প্রধানমন্ত্রী

কোন ফল কখন খাওয়া ভালো

আলোকিত ভোলা

প্রকাশিত: ১৪ মে ২০২২  

গ্রীষ্মকালের সবচেয়ে বড় আকর্ষণগুলোর একটি নিশ্চয়ই রসালো ফল। আম, জাম, তরমুজ—কোনটি ছেড়ে কোনটি খাবেন! সব ফলেরই হরেক গুণ। কিন্তু একটি প্রশ্ন না করলেই নয়। ফল কখন খাবেন? এই প্রশ্নের সঠিক উত্তর অনেকেরই জানা নেই। 

ভারী খাবার খাওয়ার পরে অনেকেই ফল খান। তাদের ধারণা, এতে খাবার ভালোভাবে হজম হয়। আবার কারো কারো ধারণা, খালি পেটে ফল খাওয়া সবচেয়ে ভালো। তাতে ফলের সবচেয়ে বেশি পুষ্টিগুণ শরীর পায়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সব ফলের ক্ষেত্রে এক নিয়ম মেনে চলার দরকার নেই। অনেকগুলো ফল রয়েছে, যা ভরা পেটে খাওয়া ভালো। আবার কোনো কোনো ফল খালি পেটে খাওয়াই উত্তম।

যে তিনটি ফল খালি পেটে উপকার বেশি-

তরমুজ: সকালে খালি পেটে তরমুজ খাওয়া বেশি ভালো। কারণ গরমকালে শরীরে ইলেকট্রোলাইটের অভাব হয়। এই ফল সেই অভাব দূর করতে পারে। সকালে খেলেই উপকার বেশি পাওয়া যায়।

পাকা পেঁপে: এটি শরীরে জমে থাকা টক্সিন পরিষ্কার করতে দারুণভাবে কাজ করে। সকালে খালি পেটে পেঁপে খেলে তাই শরীরের উপকার হয় বেশি। এমনকী যদি নাস্তা খাওয়ার ৪৫ মিনিট আগে এই পেঁপে খেয়ে নেয়া যায়, তাডহলে সবচেয়ে ভালো। 

আমন্ড: কাঠবাদাম বা আমন্ডও এমন একটি ফল, যা সকালে খালি পেটে খেলে অনেক বেশি উপকার পাওয়া যায়। আরও বেশি উপকার পাওয়া যায়, যদি এটি সারা রাত জলে ভিজিয়ে রাখা যায়।

গ্রীষ্মে এই তিনটি ফলের যে কোনো একটি সকালে খালি পেটে খান। তাতে শরীরের নানা ধরনের উপার হতে পারে।