• শুক্রবার ২৯ মার্চ ২০২৪ ||

  • চৈত্র ১৫ ১৪৩০

  • || ১৮ রমজান ১৪৪৫

আলোকিত ভোলা
ব্রেকিং:
১৯৭৫ সালের পর বঙ্গবন্ধুর স্বাধীনতা ঘোষণার ইতিহাস বিকৃত করা হয়েছে আওয়ামী লীগ পালিয়ে গেলে যুদ্ধটা করলো কে? প্রশ্ন প্রধানমন্ত্রীর বঙ্গভবনে স্বাধীনতা দিবসের সংবর্ধনায় ভুটানের রাজার যোগদান বাংলাদেশ-ভুটান তিন সমঝোতা স্মারক সই ইফতার পার্টি না করে নিম্ন আয়ের মানুষকে সহযোগিতা করুন সন্ধ্যায় জাতির উদ্দেশে ভাষণ দেবেন প্রধানমন্ত্রী সমতাভিত্তিক সমাজ বিনির্মাণে দেশবাসীর প্রতি আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি আদায়ে বাংলাদেশ মিশনগুলোর ভূমিকা রাখার আহ্বান সমরাস্ত্র প্রদর্শনী উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী আগামীকাল ভয়াল ২৫ মার্চ, গণহত্যা দিবস উপজেলা নির্বাচনে শান্তি-শৃঙ্খলা বজায় রাখার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর জনগণের সঠিক প্রতিনিধিত্ব ছাড়া উন্নয়ন হয় না প্রাকৃতিক দুর্যোগ মোকাবিলায় আধুনিক কারিগরি ও প্রযুক্তি সন্নিবেশ করা হয়েছে : প্রধানমন্ত্রী প্রযুক্তি ব্যবহারে জলবায়ু সেবা জনগণের দোরগোড়ায় পৌঁছানো সম্ভব স্বাস্থ্যখাতের সক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে চায় ডব্লিউএইচও পুতিনকে অভিনন্দন জানালেন শেখ হাসিনা এ বছর ফিতরার হার নির্ধারণ ২০৩২ সাল পর্যন্ত ইইউতে জিএসপি সুবিধা পেতে আয়ারল্যান্ডের সমর্থন চেয়েছেন প্রধানমন্ত্রী মানুষের ভাগ্য পরিবর্তনে পাশে আছি: প্রধানমন্ত্রী জনসমর্থন থাকায় আওয়ামী লীগ সরকারকে উৎখাত করা অসম্ভব

চিবিয়ে খেতে বলুন বাচ্চাকে না হলে দাঁতের দফারফা

আলোকিত ভোলা

প্রকাশিত: ১৮ জানুয়ারি ২০২০  

খেতে বসলেই অনেক বাচ্চার মুখ ভার, হাজারও বায়না। মুখে খাবার নিয়ে দীর্ঘ সময় বসে থাকার অভ্যাস রয়েছে কারও কার। সময় বাঁচাতে অনেকে অভিভাবক ছোটদের জন্য নরম খাবার বেছে নিচ্ছেন। তাতে বাচ্চার পেটতো ভরছে, কিন্তু কাজের কাজ হচ্ছে কী! এই চটজলদি সমধান ভবিষ্যতে বড় সমস্যা ডেকে আনছে না তো? 

চিকিসৎকরা বলছেন, চিবানোর অভ্যাস না হলে বরবাদ হবে শিশুর দাঁতের ভবিষ্যত। নরম খাবার সহজেই দাঁতের ফাঁকে জমে যায়। এই খাবার ব্যাক্টেরিয়াদেরও সমানভাবে পুষ্ট করে। ফলে স্বল্প সময়েই দাঁত ও মাড়ি নষ্টের সম্ভাবনা থাকে। আঠালো খাবারের ক্ষেত্রেও একই সমস্যা হয়। নরম, মিষ্টি, আঠালো খাবার দাঁতের দফারফা করে। এমনকি মিষ্টি পানীয়, বাজারজাত ফলের রসেও দাঁতের ক্ষতির সম্ভাবনা রয়েছে। 

দন্ত বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চিবিয়ে খেলেই শক্তিশালী হয় দাঁত। তাঁদের যুক্তি, চেবানোর সময় মুখে বেশি করে লালা উৎপন্ন হয়। ফলে এই লালা দাঁতের ফাঁকে জমা থাকা খাবার দূর করতে সাহায্য করে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার চিবিয়ে খেলে জোরদার হয় দাঁত। ফল-সবজি চিবিয়ে খেলেও ভাল থাকে দাঁত।

সুস্থ দাঁতের জন্য খেতে হবে
চিজ, মাখন, দুধ, ফাইবার সমৃদ্ধ যে কোন খাবার, সবুজ শাক সবজি, গাজর, ব্রকোলি, আপেল, ডিম ইত্যাদি।

যেসব খাবারে দাঁত নষ্ট হয়
মিষ্টি, মিষ্টি জাতীয় যে কোন পানীয়, সাইট্রাস যুক্ত ফলের রস, লজেন্স, ক্যান্ডি, চিপস, পাউরুটি, পাস্তা ইত্যাদি।

অবশ্যই রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর সন্তানকে দাঁত ব্রাশ করতে বলুন।