কখন পানি পান করা শরীরের জন্য ভালো

আমাদের শরীরে প্রায় তিন শতাংশের দুই শতাংশই পানি। সুস্থভাবে বাঁচতে হলে চাহিদামাফিক পানি পানের বিকল্প নেই। কিন্তু, শরীরে সুস্থ রাখতে দিনের নির্দিষ্ট সময়ে সঠিক পরিমাণে পানি পান করা উচিত। আয়ুর্বেদ চিকিৎসা মতে কোন সময়ে পানি পান সবচেয়ে ভালো, আসুন তা জেনে নিন।

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে দুই গ্লাস পানি পান করুন। এতে শরীরের জন্য খুবই উপকারী। পানি পানের ফলে শরীরের অঙ্গপ্রতঙ্গ সক্রিয় হয়।

দুপুর ও রাতের খাবারের অন্তত আধা ঘণ্টা আগে পানি পান করা ভালো। দুপুর ও রাতের খাবারের সময়ে পানি পান করতে ভুলবেন না। যখনই আপনার পিপাসা অনুভব করবেন তখনই পানি পান করবেন।

গোসল করার আগে এক গ্লাস পানি পান করলে উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকবে। খাবারের অন্তত আধা ঘণ্টা আগে পানি পান করতে হবে। এতে হজমশক্তি ভালো হবে।
এছাড়া পানি কম পান করার কারণে অনেকের ইউরিন ইনফেকশন এবং কিডনির জটিলতা বাড়ে। তাই চাহিদামাফিক পানি পান করা উচিত।